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　　 老年人骨質(zhì)流失加快,容易患骨質(zhì)疏松,因此需要補(bǔ)鈣;多吃粗纖維食物,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利健康;多吃維生素D能夠促進(jìn)鈣磷的吸收;但是為什么有的保健專家讓老人特別注意維生素B12呢?有數(shù)據(jù)顯示,10%～30%的老年人對(duì)維生素B12吸收不良,這可能是因?yàn)橛行├夏耆顺３运厥?而植物性食物中基本上沒有維生素.....【詳細(xì)】

　　 尿路結(jié)石一般都是男性的常見病,可最近很多中老年女性普遍引發(fā)了這種病癥.在探尋可疑因素后,疑點(diǎn)聚集在患者大量補(bǔ)鈣這一點(diǎn)上.原來,很多女性在進(jìn)入更年期后,經(jīng)常出現(xiàn)腰腿痛.患者聽說過"骨質(zhì)疏松"一說,就開始有意識(shí)地補(bǔ)充鈣劑.除了每天飲用2次牛奶外,患者還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補(bǔ)充劑.可就在.....【詳細(xì)】

　　 在很多老人關(guān)注"富貴病"的同時(shí),營(yíng)養(yǎng)素的缺乏問題,同樣不容忽視.近日,有專家指出,因?yàn)槔先松眢w吸收能力的下降,及嗅覺、味覺退化等因素,很多老年人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)素缺失.因此,專家給出了老年人保健中最容易缺,也最需補(bǔ)充的幾類.蛋白質(zhì)老年人的新陳代謝會(huì)減速30%,對(duì)蛋白質(zhì)的利用能力在降低,但分解代.....【詳細(xì)】

　　 保健問題是如今中老年人最關(guān)心的一個(gè)話題,因?yàn)樗�是延年益壽的最佳方�?為此,很多人開始采取不同的方法進(jìn)行保健,但能真正取得理想效果的,卻寥寥無幾.造成這個(gè)局面的根本原因就是保健的方法不正確.為了讓大家能做好正確的保健工作,專家特意提出了老人保健的五個(gè)禁忌問題,以供參考:一忌久坐,久坐者傷肉.....【詳細(xì)】

　　 人到中年后,血脂往往偏高,動(dòng)脈硬化與冠心病的發(fā)生率也呈逐漸上升的趨勢(shì).在諸多因素中,一些不良飲食習(xí)慣對(duì)血脂增高亦有很大的影響.所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.針對(duì)老人的飲食保健措施,專家提出了以下幾個(gè)問題:首先,多吃少餐:每日就餐次數(shù)在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57.2%,膽固醇增高.....【詳細(xì)】

　　 中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水.這是因?yàn)槿诉^中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降、心鈉素分泌增加,從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失,使人體對(duì)失水的口渴反應(yīng)減弱,平時(shí)飲水不足,而導(dǎo)致慢性脫水.保健專家說到,長(zhǎng)期慢性脫水可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生,甚至直接威脅生命.針對(duì)長(zhǎng)期慢性脫水的具體危害,保.....【詳細(xì)】

　　 老年群體是需要備受關(guān)注的保護(hù)對(duì)象,他們的身體、精神等方面都不能跟年輕人相比了.為此,很多孝子孝女都非常關(guān)心老人保健問題,其中最突出的就是如何給老人補(bǔ)鈣.針對(duì)老人補(bǔ)鈣這個(gè)問題,保健專家特意提出了以下幾個(gè)建議:(1)老年人由于自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對(duì)減弱,因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣.....【詳細(xì)】

　　 很多老人都比較偏愛蜂王漿,其實(shí)蜂王漿的確有保健的作用,而且正牌的蜂王漿是很好的補(bǔ)品,老人是可以多加食用的.但是,又有多少人了解蜂王漿的保健功能有什么呢?保健專家書多奧,王漿是工蜂上顎分泌的專供蜂王和蜂幼蟲食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質(zhì).蜂王漿中含有極其豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦.....【詳細(xì)】

　　 很多對(duì)吃有研究的朋友肯定比較喜歡魚籽,魚籽其實(shí)就是魚得卵,里面的營(yíng)養(yǎng)成分很高,根據(jù)不同的烹調(diào)手法味道也不同.但是,在老年人的保健工作上,還是不要吃魚籽為好.為什么老年人不要吃魚籽呢?保健專家說到,卵磷脂是大腦內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿的原料,補(bǔ)充卵磷脂可使乙酰膽堿增加.含卵磷脂豐富的食物有大豆及其.....【詳細(xì)】

　　 吃是最近本的保健方法,也可以說保健要從飲食入手.不同的季節(jié)所產(chǎn)出的水果、蔬菜都不同,對(duì)于老人飲食保健來說,一定要按時(shí)令進(jìn)食,這樣才有利于身體健康.現(xiàn)在正是炎熱的夏季,保健專家建議老人吃些西瓜,黃瓜,冬瓜之類的瓜果,既防暑降溫又極具保健功效.夏季炎熱,老年人飲食應(yīng)以清熱、消暑、解毒、止渴、.....【詳細(xì)】