導讀： 對于懷孕前的未準爸媽來說，養(yǎng)育一個良好的生活習慣非常重要，對于一些不利于健康的壞習慣，未準爸媽們要及時戒掉，總結(jié)起來，主要有以下3類壞習慣，將影響你健康受孕。對于懷孕前的未準爸媽...

對于懷孕前的未準爸媽來說，養(yǎng)育一個良好的生活習慣非常重要，對于一些不利于健康的壞習慣，未準爸媽們要及時戒掉，總結(jié)起來，主要有以下3類壞習慣，將影響你健康受孕。

對于懷孕前的未準爸媽來說，養(yǎng)育一個良好的生活習慣非常重要，對于一些不利于健康的壞習慣，未準爸媽們要及時戒掉，總結(jié)起來，主要有以下3類壞習慣，將影響你健康受孕。

懷孕前你必須戒掉3類壞習慣

第一類、飲食上的壞習慣

孕前需要改掉的飲食習慣：

1、吃腌制食物

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好

建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

小結(jié)：民以食為天，然而病從口入，孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康，讓我們做個優(yōu)秀出色的未準媽媽爸爸吧。

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（責任編輯：zxwq）

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