導(dǎo)讀： 很多骨科疾病都是針對老年人而發(fā),其實絕大部分的因素不是由什么外傷內(nèi)瘡引起,而是缺鈣導(dǎo)致的.所以,老人補鈣問題很重要,不能被忽視.老年人補鈣不同于其它群體,因為人上了歲數(shù),身體的機能也在下降,尤其是消化與吸收...

很多骨科疾病都是針對老年人而發(fā),其實絕大部分的因素不是由什么外傷內(nèi)瘡引起,而是缺鈣導(dǎo)致的.所以,老人補鈣問題很重要,不能被忽視.老年人補鈣不同于其它群體,因為人上了歲數(shù),身體的機能也在下降,尤其是消化與吸收系統(tǒng).所以,老人補鈣絕對不能采取一般措施,一些補鈣的弊端要著重關(guān)注.第一,老年人采用食療補鈣,對于元素的量不好掌握,食物里到底有多少鈣,能吸收多少,這個量無法衡量.并且常年吃同樣幾種補鈣的食物,容易生膩也很難堅持.第二,難以保證鈣質(zhì)吸收,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會浪費掉,而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用.對于老年人來說,這又是一大難題.第三,含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪,老年人本身就需要控制動物脂肪攝入,加上高血脂、高血壓等,身體情況不允許攝入過多此類食品,因此維D必然缺乏,鈣質(zhì)也難以保證吸收.由此可見,老人想要正確補鈣還是一個比較麻煩的問題.難道,老人就無法補鈣了么?其實不然,老年人補鈣服用合適的補鈣產(chǎn)品才是最有效的.好的補鈣產(chǎn)品一般同時含有鈣和維D,可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收;并且鈣和維D的配比合適,含量也不高;每天服用不但可以有效補鈣,還不用擔(dān)心吃過量的問題.

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