導(dǎo)讀： 為了保證身體的健康,很多老人選擇了端來來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作,晨練也就成為非常熱門的活動(dòng).殊不知,晨練這種運(yùn)動(dòng)保健方法并非只有好處,反而它還具有諸多不利因素.所以老人晨練不是好的運(yùn)動(dòng)保健方法.保健專家說...

為了保證身體的健康,很多老人選擇了端來來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作,晨練也就成為非常熱門的活動(dòng).殊不知,晨練這種運(yùn)動(dòng)保健方法并非只有好處,反而它還具有諸多不利因素.所以老人晨練不是好的運(yùn)動(dòng)保健方法.保健專家說到,其實(shí)老年人最好不要晨練,老人不宜晨練是身體機(jī)能上的原因.老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象,晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài),心跳和呼吸都很緩慢,身體代謝水平較低,肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性,很難一下子提到較高的水平.因?yàn)樵谝归g的時(shí)候,由于低溫使污染空氣大范圍沉降,日出前地面的空氣污染是最厲害的,所以早晨不適合老年人鍛煉.但是據(jù)觀察發(fā)現(xiàn),老人不宜晨練還有身體機(jī)能上的因素.由于老人身體機(jī)能逐漸老化,晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài),心跳和呼吸都很緩慢,器官此時(shí)也很脆弱,身體代謝水平無法跟正常情況下相比,肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性都是有限的,不能一下子提到正常的標(biāo)準(zhǔn).如果此時(shí)鍛煉的話,容易摔傷、碰傷、扭傷身體.此外,早晨是肝臟含糖最低的時(shí)刻.老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉,會(huì)導(dǎo)致心率不齊,甚至引發(fā)心源性休克,繼而危及生命,對(duì)身體健康造成隱患.此外,上午9時(shí)心臟病發(fā)作的幾率比下午1時(shí)要高出3倍,早晨起床后的幾小時(shí)更是心臟病發(fā)作的高峰.晨練對(duì)冠心病、高血壓病人十分不利,而這些疾病的患者多集中在老年人群,因此為了自己的健康,老年人盡量不要選擇晨練.

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