您的位置：家居生活網(wǎng)>>健康美食 2022-3-9
膳食纖維每天攝入30克現(xiàn)代人食物越來越味美、精細，會直接造成營養(yǎng)過剩，因為缺少了膳食纖維這個“腸道清道夫”，腸蠕動就會減緩，體內(nèi)的毒素很難清除。同時，膽酸的分泌減少，降低膽固醇、穩(wěn)定血糖的作用也很難完全達標(biāo)。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每天都要攝入30克左.....【詳細】 2022-3-8
氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。人們在空調(diào)房里感受不到水分蒸發(fā)，因此水分攝取少，可是胃腸組織已經(jīng)輕微脫水，也會影響食欲。1、糾正壞習(xí)慣壞習(xí)慣1：飯后冷飲或冰品。因為天熱，往往飯后就喝冷飲或吃冰品。但是，一支.....【詳細】 2022-2-28
有關(guān)專家提醒貪吃冷飲的人們，防止過量食用冷飲，引發(fā)面黃肌瘦的“冰棒臉”。兒童吃冷飲要有節(jié)制專家介紹，由于夏季氣溫較高，孩子們無節(jié)制的過量食用冷飲，其造成的危害是多方面的。第一，過食冷飲會沖淡胃液和消化液的濃度，影響胃酸的殺菌力和消化力。第二，天氣.....【詳細】 2022-2-28
我們先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，多種B族維生素和維生素C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質(zhì)(汗水容易發(fā)酵變臭，正是因為其中的蛋白質(zhì)和維生素給細菌提供了充足的養(yǎng)分)。雖說從汗液中損失的蛋白質(zhì)不算很多，然而，其他礦物質(zhì)和維生.....【詳細】 2022-2-27
腹瀉病因有三分之一是“口不擇食”造成的，其中冷飲和熱的甜點混食引起的腹瀉，占了絕大多數(shù)。因此，夏季預(yù)防腹瀉病，除了需注意防止食物變質(zhì)、細菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因飲食搭配不當(dāng)造成胃腸道吸收障礙的非細菌性感染腹瀉。夏天許多人喜歡熱咖啡和冰.....【詳細】 2022-2-26
夏天吃火鍋還是有一些講究的。介紹一些吃火鍋的祛火小方法。1、加些蓮子白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是人體調(diào)補的良藥。火鍋內(nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。（責(zé)任編輯：zxwq） .....【詳細】 2022-2-25
夏季是最容易出現(xiàn)營養(yǎng)問題的季節(jié)之一。因為酷暑高熱的煎熬，人體往往會出現(xiàn)排汗增加、食欲下降、身體疲憊的感覺。大多數(shù)人都知道，汗液當(dāng)中含有鈉、鉀等礦物質(zhì)，但人們往往忽視的是，汗液中還含有不少維生素B1、維生素B2、維生素B6、鈣、鐵和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。出汗數(shù)量越大，.....【詳細】 2022-2-24
多吃涼性蔬菜夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。.....【詳細】 2022-2-24
一、選擇最佳飲品。酸奶是理想的早晚飲品。早上飲酸奶可以補充蛋白質(zhì)和能量，晚餐飲酸奶時加上兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素，促進肌肉生長。新榨的橙汁含有的微量元素硒還能增強人的抗病力。另外，其所蘊含的黃酮類物質(zhì)能使維生素C的作用提高20倍。不可冷落的飲品還有茶，茶中含有豐.....【詳細】 2022-2-23
省食品藥品安全領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室(以下簡稱“省食安辦”)昨日發(fā)布預(yù)警公告，隨著氣溫快速升高，消費者要提防細菌性食物中毒。預(yù)警稱，夏季植物病蟲害高發(fā)，菜農(nóng)、果農(nóng)用農(nóng)藥殺蟲在所難免。消費者應(yīng)盡量到正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場或超市購買果蔬，食用前應(yīng)先浸泡半小時后再清洗食用.....【詳細】
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