導讀： 為了寶寶的健康與優(yōu)秀，未準爸媽一定要做好孕前準備工作，特別是要把自己的身體調整到一個最佳的狀態(tài)，在這里，我們就一起來看看，懷孕前的準備過程中，要做到哪幾個最佳吧。為了寶寶的健康...

為了寶寶的健康與優(yōu)秀，未準爸媽一定要做好孕前準備工作，特別是要把自己的身體調整到一個最佳的狀態(tài)，在這里，我們就一起來看看，懷孕前的準備過程中，要做到哪幾個最佳吧。

為了寶寶的健康與優(yōu)秀，未準爸媽一定要做好孕前準備工作，特別是要把自己的身體調整到一個最佳的狀態(tài)，在這里，我們就一起來看看，懷孕前的準備過程中，要做到哪幾個最佳吧。

懷孕準備工作要做到4個最佳

最佳之一：最佳受孕年齡

專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

最佳之二：最佳受孕季節(jié)

從季節(jié)上來說，5-7月是受孕的最佳時間。

主要依據是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。

特別在北方，常出現(xiàn)準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現(xiàn)神經管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防這種疾病的發(fā)生。

最佳之三：最佳健康條件

為了生育“優(yōu)質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點：

1、精神狀態(tài)良好

年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關系。

2、身體健康

準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

3、遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

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（責任編輯：zxwq）

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