導(dǎo)讀： 準(zhǔn)備懷孕了，未準(zhǔn)爸媽們一定要做好相關(guān)孕前準(zhǔn)備工作，本篇資訊，就為未準(zhǔn)爸媽做相關(guān)的備孕指導(dǎo)，一起來(lái)看看，完美備孕的工作清單。準(zhǔn)備懷孕了，未準(zhǔn)爸媽們一定要做好相關(guān)孕前準(zhǔn)備工作，本篇...

準(zhǔn)備懷孕了，未準(zhǔn)爸媽們一定要做好相關(guān)孕前準(zhǔn)備工作，本篇資訊，就為未準(zhǔn)爸媽做相關(guān)的備孕指導(dǎo)，一起來(lái)看看，完美備孕的工作清單。

準(zhǔn)備懷孕了，未準(zhǔn)爸媽們一定要做好相關(guān)孕前準(zhǔn)備工作，本篇資訊，就為未準(zhǔn)爸媽做相關(guān)的備孕指導(dǎo)，一起來(lái)看看，完美備孕的工作清單。

懷孕準(zhǔn)備：完美備孕工作清單

一、查清健康狀況

在孕前準(zhǔn)備工作中，首先要在受孕前的6個(gè)月內(nèi)保持與身高相稱(chēng)的正常體重。如果本人是嚴(yán)重的超重或體重過(guò)輕的話(huà)，要去看醫(yī)生并聽(tīng)取如何達(dá)到正常體重的意見(jiàn)。如果平時(shí)患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽(tīng)取醫(yī)生的用藥建議。平時(shí)服用避孕藥的，在準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月一定要完全停止服用，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

二、做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，應(yīng)該及時(shí)治療。

三、改變不良的生活方式，實(shí)施健身計(jì)劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1-2次，或是每星期做2-3次瑜珈，有助順利分娩。

四、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，服用復(fù)合維生素預(yù)防胎兒畸形也很重要,同時(shí)能有助于規(guī)范月經(jīng)周期,縮短受孕時(shí)間，提高育齡婦女受孕率。

五、服用葉酸。我國(guó)推薦孕前三個(gè)月及早孕三個(gè)月服用小劑量葉酸，可預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。其劑量為每片含葉酸0.4毫克，孕前每日服1片，早孕期間每日服2片。但不可服用治療貧血等疾病用的5毫克1片的葉酸來(lái)預(yù)防神經(jīng)管畸形。

六、夫妻雙方戒煙、戒酒，避開(kāi)X線(xiàn)，不用抗腫瘤藥物、減肥藥物和某些抗病毒西藥(如三氮核苷等)。

相關(guān)問(wèn)題推薦：哪個(gè)季節(jié)懷孕比較好?

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是八月前后，約七月下旬到九月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。在妊娠初期40—60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，正好處在九月或十月，孕婦大多胃口差，愛(ài)挑食，但此時(shí)蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲，保障胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。兩三個(gè)月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。此時(shí)日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長(zhǎng)。且八九月份之間正值夏去秋來(lái)，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營(yíng)養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風(fēng)疹、流腦等病毒柵柵而來(lái)時(shí)，胎兒胎齡已超過(guò)了3個(gè)月，平安地度過(guò)了致畸敏感期。

而且，相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時(shí)正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚(yú)、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營(yíng)養(yǎng)也豐富，應(yīng)是“坐月子”的最佳季節(jié)。保證母乳質(zhì)量的同時(shí)，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動(dòng)，有益于大腦及全身的發(fā)育。孩子滿(mǎn)月后，時(shí)令已人夏，綠樹(shù)成陰，空氣清新，陽(yáng)光充足，便于進(jìn)行室外日光浴和空氣浴。孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時(shí)又已順利地避過(guò)夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。到了孩子學(xué)習(xí)走路，開(kāi)始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應(yīng)，斷奶也易于成功。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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