導(dǎo)讀： 夏天所說生機(jī)很旺盛,但濃烈的陽光,持續(xù)的高溫,殘酷的紫外線無時(shí)無刻的不在侵害著人們.對于老人來說,這個(gè)時(shí)期更是非常的要命.那么,采取什么保健措施才能讓老人度過這個(gè)時(shí)期呢?針對夏天的老人保健工作,專家從以下幾...

夏天所說生機(jī)很旺盛,但濃烈的陽光,持續(xù)的高溫,殘酷的紫外線無時(shí)無刻的不在侵害著人們.對于老人來說,這個(gè)時(shí)期更是非常的要命.那么,采取什么保健措施才能讓老人度過這個(gè)時(shí)期呢?針對夏天的老人保健工作,專家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了提示,以供參考:飲食保健瓜類蔬菜,可煲湯:夏季人體出汗多,腸胃消化吸收功能也比較薄弱,飲食方面宜進(jìn)食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,湯水則是每天不可少的.作息保健晚睡早起、午睡很重要:夏天夜晚炎熱,天亮?xí)r間較早,中老年人可適當(dāng)晚些入睡,早些起床.另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,對消除疲勞能起到重要的作用.補(bǔ)水保健少量多飲、別等口渴才喝水:中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以補(bǔ)充夜晚消耗的水分.專家表示,中老年人夏季除正常三食外,每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右,以少量多飲為主,不能等到口渴才想起飲水.

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