導(dǎo)讀： 老人的身體隨著年齡增長，逐步退化，所以很需要注意保養(yǎng)保健，下面就介紹一些實用的老人養(yǎng)生方法。按揉腹部可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹...

老人的身體隨著年齡增長，逐步退化，所以很需要注意保養(yǎng)保健，下面就介紹一些實用的老人養(yǎng)生方法。

按揉腹部可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而促進(jìn)胃腸對食物的消化和吸收，并能明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進(jìn)排泄的作用，防止和消除便秘，是很好的老人養(yǎng)生方法。

防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，從而促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部則能平熄肝火，促進(jìn)血脈流通，從而起到輔助治療的良好作用。

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