導(dǎo)讀： 維生素C是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是老人年紀(jì)大了，營(yíng)養(yǎng)流失較多，所以平時(shí)老人補(bǔ)充維生素C更有必要。老人補(bǔ)充維生素C的益處：1)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的老年人，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，服甲維生素C，可...

維生素C是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是老人年紀(jì)大了，營(yíng)養(yǎng)流失較多，所以平時(shí)老人補(bǔ)充維生素C更有必要。

老人補(bǔ)充維生素C的益處：

1)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的老年人，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，服甲維生素C，可促進(jìn)鈣吸收。

2)防治便秘。便秘是老年人的常見病，補(bǔ)充維生素C可防治老年性便秘。

3)糾正貧血。老年人(尤其女性)常出現(xiàn)貧血，在補(bǔ)充鐵劑糾正貧血時(shí)，適當(dāng)加服維生素C，可促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

4)延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關(guān)。維生素C有抗自由基作用，既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。

5)降壓降脂。患有動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓的老人，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，可收到軟化血管、防治動(dòng)脈硬化、降壓、降低血脂之功效。

6)防治感冒。老年人多體弱，病毒易乘虛而入發(fā)生感冒，維生素C有抗病毒、防治感冒的作用。

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