導(dǎo)讀： 老年人肝腎不足、精虧血少、筋骨受損，風(fēng)寒濕邪容易入侵體內(nèi)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍氣血運行不暢，不通則痛，最后導(dǎo)致老人老寒腿。那么，哪些是老人老寒腿的預(yù)防呢?下面是對老人老寒腿預(yù)防的介紹。防治老人老寒腿，要配合...

老年人肝腎不足、精虧血少、筋骨受損，風(fēng)寒濕邪容易入侵體內(nèi)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍氣血運行不暢，不通則痛，最后導(dǎo)致老人老寒腿。那么，哪些是老人老寒腿的預(yù)防呢?下面是對老人老寒腿預(yù)防的介紹。

防治老人老寒腿，要配合醫(yī)生治療，以各種措施，使該病推遲發(fā)生時間、減輕程度、延緩發(fā)展，以提高生活質(zhì)量。

首先，老人老寒腿要注意預(yù)防：

一是要進行合理的體育鍛煉。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動，可以達到老人老寒腿的預(yù)防作用。

二是不要加重關(guān)節(jié)磨損。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重，不利于老人老寒腿的預(yù)防。

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