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　　 睡眠是人回復(fù)精神的基本方式,而且人在睡眠時(shí),身體的部分技能才開(kāi)始運(yùn)作,代謝系統(tǒng)是最突出的一種.如果睡眠不好,不僅對(duì)第二天的精神有影響,同時(shí)還會(huì)讓人的新陳代謝產(chǎn)生紊亂.為此,老人的保健工作中,是否有健康的睡眠很重要.針對(duì)老人睡眠的障礙問(wèn)題,保健專(zhuān)家特意提出以下幾種以供參考:1、入睡和維持睡眠.....【詳細(xì)】

　　 每個(gè)人都有自己的防御機(jī)制,在醫(yī)學(xué)上這叫做免疫力.不同人群的體制不同,免疫力的高低也不一樣,老年人不論女性還是男性,他們的免疫力都隨著年齡的增長(zhǎng)而下降.那么,如何幫助老人提高自身免疫力呢?針對(duì)老人如何提高免疫力這一問(wèn)題專(zhuān)家提倡先從營(yíng)養(yǎng)入手.營(yíng)養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ):首先,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括動(dòng)物.....【詳細(xì)】

　　 很多骨科疾病都是針對(duì)老年人而發(fā),其實(shí)絕大部分的因素不是由什么外傷內(nèi)瘡引起,而是缺鈣導(dǎo)致的.所以,老人補(bǔ)鈣問(wèn)題很重要,不能被忽視.老年人補(bǔ)鈣不同于其它群體,因?yàn)槿松狭藲q數(shù),身體的機(jī)能也在下降,尤其是消化與吸收系統(tǒng).所以,老人補(bǔ)鈣絕對(duì)不能采取一般措施,一些補(bǔ)鈣的弊端要著重關(guān)注.第一,老年人采用.....【詳細(xì)】

　　 在生活中大家肯能會(huì)發(fā)現(xiàn)鄰居家的爺爺或奶奶有些呆傻,這是一種大家比較熟知的病癥,老年癡呆.有些人認(rèn)為人老了肯定會(huì)得,這就錯(cuò)了,并非所有老人都會(huì)患上此病,老年癡呆還是可以預(yù)防的.針對(duì)預(yù)防老年癡呆這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家說(shuō)到:改善勞動(dòng)環(huán)境,預(yù)防工業(yè)方面的職業(yè)病,如重金屬鋁、一氧化碳.忌酒戒煙.注意飲食、多.....【詳細(xì)】

　　 帕金森病多見(jiàn)于老年人,它能引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂,消化功能多有減退胃腸蠕動(dòng)乏力、痙攣,容易出現(xiàn)便秘及皮膚油脂分泌過(guò)多等癥狀.對(duì)于此病的保健護(hù)理,一定要從科學(xué)合理的膳食出發(fā).營(yíng)養(yǎng)對(duì)于帕金森病患者的健康狀況起了非常重要的作用.飲食治療是帕金森氏病的輔助治療方法之一,目的在于維持患者較佳的營(yíng).....【詳細(xì)】

　　 年輕的時(shí)候大吃大喝，尤其是上班族或者是長(zhǎng)應(yīng)酬的職場(chǎng)人員，到老年以后，常常會(huì)肝臟功能不好，那么老年人冬季補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食品有哪些呢，下面小編就為您詳細(xì)的介紹。老年人冬季補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食品具體介紹如下：1、蟲(chóng)草頓雞蟲(chóng)草3-6枚，洗凈，雞去內(nèi)臟置于鍋中加水淹沒(méi)全雞，然后放在火上清燉，肉軟時(shí)將蟲(chóng).....【詳細(xì)】

　　 很多老人都有發(fā)胖的趨勢(shì),大部分原因可以說(shuō)都是由于缺乏運(yùn)動(dòng),或修養(yǎng)生息導(dǎo)致的.這種情況并不好,因?yàn)榉逝挚赡苁歉哐獕�、糖尿病、腎病、心臟病等疾病的前兆.為此,老人也要適當(dāng)進(jìn)行減肥.在老人減肥這個(gè)問(wèn)題上,除了注意飲食意外,還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)不能起到減肥效果,還能維持老人得身體健康,可.....【詳細(xì)】

　　 現(xiàn)在已經(jīng)是大伏天氣了,也可以說(shuō)是深夏了,馬上就要看見(jiàn)夏天的尾巴和秋天的前奏了.對(duì)于老北京人來(lái)說(shuō),秋天的到來(lái)頭一件事就是秋補(bǔ)!不過(guò),老人在秋補(bǔ)的時(shí)候還要關(guān)注保健問(wèn)題.專(zhuān)家說(shuō)到,老人在秋天不光要補(bǔ),還要靠"通"來(lái)進(jìn)行保健.這個(gè)"通"指的是體內(nèi)通暢,老人平時(shí)食物原則只要基本可以滿(mǎn)足身體的需要就行了.....【詳細(xì)】

　　 膝關(guān)節(jié)是很脆弱得地方,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更要好好保護(hù)膝關(guān)節(jié).因?yàn)?膝蓋是人腿部行走的主要部位,是大腿與小腿鏈接的關(guān)鍵,如果它出現(xiàn)了病癥,那么整條腿都會(huì)受牽連.為此,膝蓋的保健工作非常重要.針對(duì)老人得膝蓋保健工作,專(zhuān)家特意提出了以下幾個(gè)措施以供老年朋友參考:一、注意變換體位姿勢(shì)當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間從事坐.....【詳細(xì)】

　　 每天早上都會(huì)有很多大爺大媽出去晨練,這個(gè)習(xí)慣很好,是養(yǎng)生保健的基本措施,效果非常的好.不過(guò),晨練也要按照科學(xué)的步驟進(jìn)行,只有這樣才能達(dá)到最理想的鍛煉效果.針對(duì)晨練的正確步驟,保健專(zhuān)家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明:首先,深呼吸.清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先向左側(cè),再向右側(cè),最后仰臥,其.....【詳細(xì)】