您的位置：家居生活網(wǎng)>>健康美食 2022-1-28
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào).....【詳細】 2022-1-28
多吃涼性蔬菜夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。 暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜.....【詳細】 2022-1-28
(1)酸味食物。主要有：枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、檸檬、橄欖、菠蘿、桃、海棠、杏、山楂、西紅柿、米醋等。 (2)甘涼食物。主要有：小麥、白高梁、薏苡仁、芡實、黑面、面筋、青棵、綠豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、西瓜.....【詳細】 2022-1-28
炎炎夏日，呆在有空調(diào)的房間里并不是躲避酷暑的好辦法。每天忙碌上班的你，是否經(jīng)常感到力不從心？其實，清涼和活力亦可緣自科學營養(yǎng)的飲食，下面這些建議可以幫助你找到一份緣自內(nèi)心的舒適。 1.多吃橄欖油。 &n.....【詳細】 2022-1-27
夏日氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季養(yǎng)生之要道。 頭腦宜清靜。盛夏烈日高溫蒸灼，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，使頭腦清靜，神氣平和是養(yǎng)生之首要。據(jù)古醫(yī)經(jīng)《養(yǎng)生篇》中記載，夏日宜“靜養(yǎng)勿燥”，.....【詳細】 2022-1-27
今年，5月5日是農(nóng)歷的立夏。此時，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也�！贝藭r太陽黃經(jīng)為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。 人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物.....【詳細】 2022-1-27
制綠豆湯時，有時會因煮的時間過久，而使湯色會發(fā)紅發(fā)渾，失去了應(yīng)有的特色風味。在此羅列了幾種熬制綠豆湯的方法，您不妨試試�！ 》椒ㄒ唬骸 ⒕G豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開后改用中火，當水分要.....【詳細】 2022-1-27
營養(yǎng)飲食1.注意補充鹽分和維生素 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補充維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，這樣可減少.....【詳細】 2022-1-27
夏季冷食夏天炎熱，人們不喜熱食，喜冷食。但吃冷食必須注意清潔衛(wèi)生，不要引起腸胃疾病。此外，還必須注意消化，特別是老人、小兒，更應(yīng)注意進食易于消化的冷食。必須注意冷食并非生吃，除少數(shù)（如番茄）可生吃外，多數(shù)的菜不宜生吃。生吃弊端多，有害身體.....【詳細】 2022-1-26
現(xiàn)在的孩子們享用著越來越多的食品種類，但孩子們最喜歡的還是各種冷飲。特別是在夏天，各式各樣的冰淇淋、汽水、可樂不勝枚舉，孩子們會要這要那。而年輕的家長呢？從前小時候能吃到幾分錢一根的冰棒就得到滿足，現(xiàn)在對孩子的冷飲要求當然不陌生。有些家長.....【詳細】
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